«Apollo» videočatā dietoloģe Lolita Neimane [78]
«Apollo»
Sestdiena, 1. aprīlis (2006) 01:16
5. aprīlī «Apollo» videočatā viesojās ārste dietologe Lolita Neimane.
Klāt pavasaris, kad ir jākūņojas ārā no biezajām jakām un džemperiem. Nereti ir gadījumi, kad tumšajos ziemas vakaros ir «uzēsti» lieki kilogrami. Šobrīd plašsaziņas līdzekļos var atrast neskaitāmas diētas, kas sola rekordīsā laikā atbrīvoties no ziemas krājumiem. «Apollo» videočatā ar dietologi Lolitu Neimani mēģināsim noskaidrot veselīga uztura pamatprincipus, uzzināt praktiskus padomus un speciālista viedokli par neskaitāmajām diētam.
MARALAND: Vai ābolu etiķis palīdz notievēt, ja to lieto katru dienu .Un vai tas nekaitē kunģim? PALDIES
Var kaiteet kungjim. Es nezunu nevienu, kas buutu ar etikja paliidziibu novaajeet... Driizaak vajadzeetu gatavot salaatus ar citronu vai kaadu skaabaaku augli, tas buutu daudz labaak
Katrīna: Cien. Neimanes k-dze ! Man jau divus gadus ir menopauze, ginekologs ieteica Cliogest, ko arī lietoju. Pēc vairogdziedzera operācijas jālieto regulāri vēl vienas zāles - L tiroksīns. Visa tā rezultātā svara pieaugums līdz 1 kg mēnesī . Cīnos kā varu - fiziskas aktivitātes, veselīgs mazkaloriju uzturs, bet svara pieaugums vienalga ! Baidos, ka kaut kas nav kārtībā ar manu vielmaiņu.
Vajadzeetu paarbaudiit sho hormonaalo liimeni. Varbuut kundze eed pareizi, bet kalorijas ir par daudz. 4 gadiiga meitene driikst apeest tik pat daudz cik 50 gadiiga meitene. Taa nu tas ir. Te jau rodas tas disbalanss starp kalorijaam un fiziskaam aktivitaateem. Menopauzes laikaa vielmainja paliek leenaaka, nevis nepareiza, bet leenaaka...
Nātre: Vai kāds var pateikt kādu klīniku kur var ātri zaudēt svaru, Jūrmalā vai kur citur? Dzirējusi esmu bet nevaru atrast. Paldies jau pieriekš.
Taa ir Lielupes kliinika, pati neesmu tur bijusi,taapeec neko neveru par to teikt.Caur izzinjaam adresi var to noskaidrot..
ŽŽK: Esmu atsākusi vingrot 2-3x nedēļā, nodarbojos ar šeipinigu un cenšos sekot tam, ko ēdu (neēdu pēc 18.00; maz, bet regulāri, utt.). Pirmie panākumi ir jūtami, bet,prtoams- gribas vairāk. Jautājums: vai ir vērts ieturēt kādu "pagrūdošo" diētu- (ekstrēmās zupas, vai vienagla citas?), lai strauji svars sāktu kristies un vēlāk turpinātu ēst pareizi un mierīgi?
Nav man taadas informaacijas, bet pieljauju, ka jaa- taa tas vareetu buut
Ruta: Cienījamā Neimanes kundze! Pagājušās nedēļas "Dienā" Jūs body bike nodarbības 6x nedēļā pielīdzinājāt bulīmijai, vai tās nav bailes no klientu trūkuma? Šo Jūsu viedokli varu pieņemt tikai attiecībā uz līdzekļu patēriņu, nevis cilvēka fizioloģiskajām norisēm. Ar šādu fizisko nodarbību grafiku esmu savu pašsajūtu pagriezusi par 15-20gadiem atpakaļ. Pie viena esmu atbrīvojusies arī no 10kg, bet galvenais ieguvums ir sirds trenētība. Savos 48 gados varu skriet, lekt un sportot ne sliktāk kā 30gadnieki, pazudušas locītavu sāpes, galvassāpes, nogurums un kāju pietūkums vakaros, man nav celulīta. Nez vai kāda diēta man to visu nodrošinātu, pie tam gūstot tik daudz pozitīvu emociju.
Shinii gadiijumaa, shii programma ir kundzei paliidzeejusi, bet tik biezji es neiesaku. Man ir koleegje, kas 6 reizes nedeeljaa gaaja uz zaali un bija nelaimiiga, ka nekur citur vairs nav speeka aiziet...Viss ir arii atkariigs no muusu darba grafika... Katram cilveekam individuaali. Es iesaku 3 reizies nedeeljaa - tas ir ideaali, pati to arii censhos ieveerot, jo, ja kaadu laiku to atmet, uzreiz var just, ka mugura vairs nav taada kaa 20 gados...
ki: Lolita, sakiet lūdzu kāda nozīme Jūsu labā izskata un dzīvesprieka saglabāšanā ir seksam . Kas tieši ir jādara , lai izskatītos kā Jūs ?
Veseliiga saksuaalaa dziive ir taa, kas nosaka labu veseliibu...
būšu mamma: Labdien! Nesen uzzināju par to, ka būšu mamma! Gribēju vaicāt, vai ir kādas diētas, ko var ievērot grūtniecības laikā - negribu būt resna!
Gruutnieciibas laikaa ir sava eedienkarte. Saakot no 3 meenesha ir jaaeed vairaak kalorijas. Ir jaaeed kalcijs, dzelzs, folskaabe. Ginekologs jau parasti nosaka shos raadiitaajus. Gruutnieciiba nav laiks, kad saakt vaajeet, pec tam, kad beidzat beernu barot ar kruuti - tad gan iesaku nevienu lieku kilogramu nepatureet
vecmamina: Vai drīkst dot trīsgadīgam bērnam apēst paipalu olu ar visu čaumalu (čaumalu nesaberžot)? Vai, kārtīgi nesakošļājot, čaumalas gabaliņi nebojā gremošanas ceļu gļotādu un vai nenogulsnējas aklajā zarnā? Paldies!
Maaciit beernaam, lai vinjsh eed olas ar chaumalaam nevajadzeetu... 3 gadi ir mazs beerninjsh, vinjam zarnijas ir veela mazas...
Negjeelis: Divi meeneshi, no 92 dabonam 82. Kaa? 7 dienu greipfruutu dieeta, tad ieveerojam meereniibu eeshanaa paaris nedeeljas, tipa taukainos eedienus needam, karpeljus, maizi un taa. Vakaraa arii needam peec 18..19tiem. Peec tam saakam apmekleet svaru zaali. Rezultaataa bikses kaa maiss, siksna ir uz peedeejo caurumu - kaa pagaajushajaa gadsaimtaa. Nav nekas nereaals, tas nav pat gruuti vai mokoshi. Ja nav kaadas slimiibas, tad vieniigaa probleema ir galvaa. Ak jaa. Alkohols lielos daudzumos nav veelams, tad nedeeljas darbs veejaa.
Es domaaju, ka nav viena recepte visiem. Shii ir konkreeta cilveeka pieredze. Man personiigi nepatiik shiis monodieetas. Svaru jau var zaudeet ar dazjaadaam metodeem, galvenais, lai tas ir noturiigs un cilveeks nebuutu nomociits. Ar tiem pulkstens 18 un 19 nav nekaada sakara ar dieetu, jo taas kalorijas jau varam uznjemt paareejaas dienas laikaa
jautajums: no kuras ķermeņa zonas tauciņi pazud visātraak??? ((ja neskaita kruutis... ))
Visleenaak vienmeer no viduklja un gurniem, aatraak no aukshdelmiem un rokaam. Tauki pazuud katram ljoti individuaali
lida: Vai ir kāds veids kā var tievēt izmantojot klizmas ? Ir kādas receptes ? Ir dzirdēts, ka Jūrmalā ir kaut kāda klīnika.
Es neuzskatu sho metodi par labu aarsteeshanu, jo zarnas traumeejot mainaas imunitaate un tas var buut ljoti kaitiigi
apaljdupsis: Ko domājat par Dr. Hazāna diētu?
No savas pieredzes es redzu tikai sliktos piemeerus no shiis dieetas, jo peec tam cilveeki ciesh no taa, ka nav pareizi iemaaciijies eest un svars peec tam naak atpakalj..
Jautājums par šķidru: Ļ.cien. Neimanes kundze! Ļoti priecājos, ka Jūs redzēšu videočatā, jo ne jau katru dienu ir iespēja uzdot jautājumus tik augsta līmeņa profesionāļiem! Es jūs patiešām cienu un apbrīnoju. Mans jautājums ir par minimālo šķidruma devu, kas ikdienā ir jāizdzer. Visur to tik vien skandina kā - 1,5 - 2 litri diennaktī. Es varu izdzert 3-4 litrus (visu laiku slāpst), tomēr, sarunā ar kosmetologu uzzināju, ka man tik daudz nemaz nevajadzētu dzert - jo šķidrums uzkrājas audos un rodas tūska (pampst rokas, kājas). Kā tad īsti ir? Ja vēlos tievēt, man jādzer tie 2 litri ūdens, tomēr, kā novēroju, ja dzeru vairāk par litru, tad piepampst kājas un tas svars nemazinās... Ko darīt?
Cilveekeam dienaa ir vajadziigs 1,5 l uudens, tas nu ir fakts. Jo, ja mees katru dienu izdzeram mazaak uudens nekaa izgarojam, tad aatraak novecojam. Ir taada formula 30 ml shkjidruma uz 1kg svara. Ir ciitiigi jaapaarskata, vai uzturaa nav par daudz saaliitu lietu - tas var buut siers, kuupinaata zivs,zjaaveeta galja. Gaazeets uudens veselam cilveekam vareetu nekaiteet, to jau kungjis pasaka vieta - gaazeetu vai negaazeetu uudeni.
Palīgā! Rīma!: Kā nomākt nelabojamu kāri pēc saldumiem un kūkām????? Nevaru paiet garām nevienam veikalam, nenopirkusi kaut vai nelielu gabaliņu kūkas.
Iesaku izmeegjinaat saldus zjaaveetos augljus un klaat pielikt cukura aivietotaaju un tad kad cilveeks grib kaut ko saldu, uzvaariet teeju un kaadas triis teejkarotes uzeediet sho masu. Tas nebuus kaitiigi un salduma kaare buus remdeeta. Shokolaadi labaak izveeleeties peec iespeejas melnaaku. Dazji gabalinji jau nav nekaada skaaade...
Slieka: Ko lai dara, lai paliktu apaļīgāka? Pa pēdējiem mēnešiem esmu nekontrolēti un negribēti zaudējusi svaru no 55 uz 49 kg. Pashai nepatiik, kaa izskatos - gurni shauri, dibena un kruushu praktiski nav. Mans augums ir 1,65 un izskatos kā slieka. Ko darīt? Gribas pieņemties vismaz par 5-6 kg, bet neizdodas... Kā efektīgāk padarīt gurnus, dibenu u.c. ķermeņa daļas apaļīgākas, tā lai tauki nesakrājas vienuviet?
Taa iisti man nepatiik tas, ka, nav iisti iemesla, kaapeec straujsh svara zudums. Negribu teikt, ka taa uzreiz ir kaada slimiiba, bet paarbaudiities vajadzeetu, jo taa parasti nenotiek. Shaadas paarmainjas var notikt arii stresa situaacijaa. Lai organisms saaktu nolikt rezerves nebaltaam dienaam, ir vajadaiiga papaildus energjija. Ja pienjemam, ka normaali dienaa sievietei ir jaauznjem 2000 kalorijas, tad sheit vajadzeetu liidz pat 3000. Svaru dabuut klaat ir daudz gruutaak, nekaa to nomest... Vareetu eest kokteiljus ar biezpienu, riekstiem.. Slaidiem cilveekiem treknie eedieni var nosist apetiiti, nevis otraadi... Ja cilveekiem rados visi ir ljoti kalsni, tad tas vareetu buut arii iedzimts. Veel viens veids ir trenazjieru zaale, uzaudzeet muskulju masu un uudens vietaa labaak dzert sulas un paninjas
2Hot: Vai ir iespējams pāris dienās samazināt vēdera apjomus? Lieta tāda, ka man uz sestdienu vajag plakanu vederinju un taa lai es justos taada shmaugaaka. Peec uzbuuves esmu ljoti normaala, resna neesmu, bet probleema ir taada, ka organismaa biezhi uzkraajas uudens kaa arii pushas veeders. Ko Juus ieteiktu? Vai labaak neest vispaar neko tajaa dienaa? Ljoti svariigs pasaakums.
Iespeejams, ka shi kundze eed daudz augljus un kaapostus, kur ir daudz uudens un taapeec puushas veeders. Galvenais, lai tads nenotiktu, nedriikst eest aatri, jaasakoshljaa liidz pat putrinjai. Vajadzeetu shajaa dienaa neest daudz auglju. Vareetu apeest kaaadu kuupinaatu zivi, kaut ko saaljaaku, kas aitur shkjidrumu. Olbaltuma produkti arii ir labi..
resne: cik kg būtu labāk ? Lieta tāda, ka pie mana auguma - 164 svars 49 kg izskatās par daudz. Man tiešām ir ļoti smalki kauli, i tauki ir, kur nevajaga :((( uz kājām, rokām, vēdera.. VISUR!! Svēros un mērījos pie ārsta, tā ka nedomāju, ka ir kāda kļūda... es varētu labi izskatīties uz 44-45, kā jūs domājat ?
Nedaudz aizdomiigi liekas, ka Juus sakat, ka tauki ir visur.... Kauli var buut ljpoti smalki, iespeejams, ka vajadzeetu izdomaat kaartiigu trenninju programmu, shos taukus paarveershot muskulju masaa.
Elizabete: Stresa apstākļos bieži apēdu par daudz. Tagad sāku sekot līdz, lai nepārēdos un zinu arī par veselīgu uzturu. Bet kā tur ir ar to badošanos, piemēram, reizi nedēļā dzert tikai ūdeni? Vai tas nekaitē veselībai, ja citādi veselība ir laba? Jau iepriekš pateicos par atbildi.
Tas ir zemaadas saistaudu vaajums. Ir svariigi, cik cilveeks ir fizizski aktiivs un tas ir arii viens no labaakajiem veidiem kaa ar to ciiniities. Varbuut tas tiek panaakts ar paarlieku stingraam zakjubikseem un ja pa virsu tiek uzvilktas dzjinsu bikses izmeeru par mazu un uzvelk veek aukstpapeezju kurpes. Kaaja ir iespiesta un asinsrite trauceeta. Svara zaudeeshanas periodaa ir ljoti svariigas fiziskaas aktivitaates un masaazja. Ja cilveeks muuzja laikaa ir ieguvis 140 kg, tad nevar gaidiit, ka peec svara zaudeeshanas aada buus ideaala.
Elizabete: Cienījamā daktere Neimane! Lūdzu pastāstiet jaunākos medicīnas atzinumus par tā saucamajām atslodzes dienām vai ārstniecisko badošanos. Man arī gribētos būt tievākai. Man ir 52 gadi un liekais svars ap 7 kg parādījās tikai pēdējo 3 gadu laikā kopš menopauze
Te vareetu nodaliit - atslodzes diena vai badoshanaas. Iesaku vienu dienu nedeeljaa ar 3 l skjidruma un klaadu karoti medus. Liidz 300 kalorijaam tiek uzskatiits par nepinu badu. Svara samazinaashanaa neiesaku badoshanos. Katraa zinjaa vairaak par 1 dienu neiesaku... Ja kaadam liekas, ka svars ir par mazu, un saak badoties, tad noteikti shie kilogrami naaks ar uzviju atapakalj.
ženija: gribu pajautata dakterei,ka vinja skatas,ja blakus dieetai,lai to vieglak iztureet,lieto medikamentu REDUCTIL???Vai tas nav parak kaitiigs???Paldies
Sho preperaatu aarsts nosaka. Man ir laba pieredze ar sho preperaatu, bet neiesaku ar to saakt. To vajadzeetu dariit tad, ja ir jau kaut kas dariits svara labaa un svars ir iespruudis. Ir jau arii blakusparaadiibas - slikts miegs u.c.
Anna: Labdien, Neimanes kundze! Man alerģijas ārstēšanai (pirms 4 mēnešiem) tika izmantotas hormonu zāles Prednizolons un tagad esmu pieņēmusies svarā par 10 kilogramiem. Esmu mēģinājusi gan dzert daudz ūdens, gan skaitīt punktus pēc svaru vērotāju metodes, taču nekādu uzlabojumu nav. Vai ir kāda metode kā ar diētu var noregulēt atpakaļ organisma hormonālo sistēmu? Jau iepriekš paldies Jums!
Tajaa briidi, kad cilveeks sanjem hormonaalo devu, rodas apetiite un naak svars klaat. 4 meeneshi ir veel nedaudz par iisu laiku, kad ir beigta shii terapija, kaut ko krasi uzsaakt, jo iespeejams, ka svars noreguleesies. Ir jaapeed un pusi mazaaak energjijas, nekaa varam izteereet. Lielaaka kljuuda ir taa, ka cilveeks domaa - ja eedu veseliigi, kaapeec svars nenaak nost? Taa tas nav. Daudzas veseliigaas lietas ir produkti, kas ir gana energjijas bagaati...
Minesota: Labdien, gribeeju pajautaat vai peec Minesota dieetas ieveeroshanas var atgriezties pie SV punktu skaitiishanas un vai Minesotas dieetas rezultaataa zaudeeties kg nenaaks atpakalj? (Minesotas dieetu saaku, jo gribeeju aatraaku rezultaatu un nu jau otro dienu to ieveeroju). Luudzu izsakiet savas domas (+/-) par Minesotas dieetu un par SV punktiem).
Es tik preciizi sho minesotas dieetu nepaarzinu, tachu peec shiis dieetas diezgan labi svars krritoties, tachu peec dazjaam dienaam jau shiis Minesotas zupas vairs nevar ieest un taa ir taada sevis mociishana. Varbuut labaak ir ieveerot meereniibu ikdienaa un tad taadas striktas dieetas nemaz nav nepiecieshamas. Svaru veerotaaji ir taada laba lieta, jo iemaaca kaa pareizi eest, kaaa miinusu varu mineet, ka tas ir grupas darbs un ne visiem petiik grupaa darboties.Viss jau ir atkariigs no grupas vadiitaaja. Shii ir arii viena no iespeejaam motiveet sevi un runaaties, darboties grupaa, daliities pieredzee
Lola: Ir uzēsts daudz,jo ziema bija auksta,gara.Kas būtu radikālākais līdzeklis,lai atbrīvotos no kāda kilograma????
Radikaalaakais ir neest nemaz:) Nu, jaadzer daudz uudens un jaaeed maz, bet es neesmu shaadu radikaalu dieetu piekriteeja, jo var gadiities, ka tas viss ar uzviju naak atpakalj.. Visas shiis reklaamas par ideaalaam dieetaam un medikamentiem, ir mulkjiibas, jo taa nekad nevar buut...
Lasītāja: Cienījamā Neimanes kundze! Pastāstiet, lūdzu, kur pie Jums var pieteikties uz konsultācijām, kā arī pastāstiet, cik tās maksā, un kā notiek svara nomešanas process - vai pie Jums jāiet tāpat kā uz svara vērotājiem - reizi mēnesī - vai maksa ir par nomestajiem kilogramiem vai arī par katru vizīti, neatkarīgi no rezultāta? Ļoti gribu pie Jums pieteikties - simpātiska un dzīvesgudra sieviete! Nepievērsiet tiem rējējiem uzmanību - viņiem vienkārši skauž! Lai Jums veicas!
Pie manis var pieteikties Plastiskaas kjirurgjijas kliinikaa Skolas ielaa 5. Pirmaa stunda maksaa 20 Ls. Tad peec divaam, trim nedeeljaam jaanaak atkal, tad jau retaak... Atkaartotaa viziite maksaa 10 Ls. Nab jaamaksaa par nomestiem kg, ir jaamaksaa par viziiti.
Mārīte: Man ir osteoporoze. Kādus produktus ieteicams ēst, lai to mazinātu?
Taa ir slimiiba, kuras aarsteeshanai ir nepiecieshami speciaali medikamenti, protams, kalcijs.
Agnese: Labdien! Sakiet lūdzu, kāds ir efektīvākais variants, lai atbrīvotos no nevēlamām "riepām" uz vēdera un sāniem? Esmu jau labu laiku uzsākusi veselīgu dzīvesveidu, konsultējoties ar Jums, palikusi vien šī problēma! Paldies!
Lai samaziinaat riepas, ir jaasamazina liekie kilogrami. Nekas nenotiks, ja mociisim sevi ar ekstreemaamm dieetaam un peec tamn viss naak atpakalj. Tas ir ilgs darbs. Ir jaamaina eeshanas paradumi, kas ir uz visu muuzu.Ir jaaiemiil eediens, pareizi jaagatavo, tie ir fiziskie vingrinaajumi, masaazjas. Tas ir liels darbs ar sevi. Kad beidz vaajeet, tad iestaajas jau citi noteikumi, nav jaadziivo taadaa pusbada rezjiimaa
Apollo: Labdien, vai varam sākt videočatu?
Labdien, varam saakt!
