Ziņas

«Apollo» videočatā diētas ārsts Andis Brēmanis [49]

«Apollo»
Ceturtdiena, 29. maijs (2008) 08:23

Mūsu portāla lasītājus vienmēr interesējuši pareiza uztura jautājumi, tāpēc «Apollo» videočatā šobrīd viesojas Latvijas Diētas ārstu asociācijas priekšsēdētājs Andis Brēmanis.

Aprīlis Latvijā izskanēja kā sulu mēnesis ne tikai dabā, bet arī ar aicinājumu pievērst uzmanību sulu patēriņam ikdienas ēdienkartē.

«Esam secinājuši, ka iedzīvotājiem trūkst pietiekamas informācijas par sulām. Mūsu mērķis ir stiprināt sulu dzeršanas tradīcijas Latvijā, kā arī izglītot Latvijas iedzīvotājus par sulu veselīgajām īpašībām un aicināt to ikdienas uzturā vairāk lietot sulu,» stāsta Latvijas Diētas ārstu asociācijas priekšsēdētājs Andis Brēmanis.

Pētījumu kompānijas «Canadean» dati liecina, ka Latvijas iedzīvotāji ikdienas uzturā salīdzinoši maz lieto sulas — vidējais sulu patēriņš uz vienu iedzīvotāju 2007. gadā bija tikai 9,7 litri. Vācijas iedzīvotāji gadā izdzer 28,1 litru sulas, Lielbritānijas iedzīvotāji — 22,1 litru, bet Kipras iedzīvotāji — pat 55 litrus sulas. Latvijas iedzīvotāji labprātāk izvēlas mazāk veselīgus dzērienus: kafiju (58,8 litri), limonādi (37,6 litri) vai alu (69,7 litri). Par šiem un citiem jautājumiem runāsim videočatā.

Apollo:
Labdien! Vai varam sākt videočatu?
 
Andis Brēmanis:
Labdien, varam saakt!

andre:
vai Jūs varat ieteikt kādu garšīgu un veselīgu sulu kokteili? vai dažādu sulu jaukšana kopā ietekmē to veselīgās īpašības?
 
Andis Brēmanis:
Var jaukt sulas. Ja panjemam suluspiedee izspie˛am, der kjirbis, burkaans, garshai var izmatot aabolu utt. Vajag kombineet, tad rada dazjaadiibu.
 
Estere:
Kā ir ar riekstiem? Vai jāievēro kādas normas, tieši domājot par svaru?
 
Andis Brēmanis:
Rieksti ir ljoti veertiigs, barojoshs produkts. Saatiigs. Ljaunpraatiigi lielaa daudzumaa eedot, buus probleemas ar kungji. Kaa ikdienas veseliiga, daudzveidiiga eediena sastaavdalja der.
 
sulas:
kādas sulas jādzer pēc slimības, piemēram saaukstēšanas?
 
Andis Brēmanis:
Visas sulas, kur ir c vitamiins - klasiskaas upenju sulas. Dzeervenes arii.
 
asais:
kā ir ar asiem ēdieniem, vai tie ir ļoti kaitīgi, vai arī samērīgos daudzumos var ēst?
 
Andis Brēmanis:
Asusu eedienus, protams, ka var eest. Biezji gan aiz taa asuma sleepjas saaljums, tas gan nav labs
 
Lee:
pēc bērna piedzimšanas nu jau divus gadus svars nemainās 80 kg pie auguma 1.70m esmu izmēģinājusi diētas, svara vērotājus (nevarēju gan izturēt katra kumosa svēršanu), sportošanu u.tml, bet svars nekust ne no vietas. Vai varētu būt kādas problēmas ar kuņģa zarnu traktu, kas neļauj to svaru dabūt nost??? Ir taisītas vairogdziedzera hormonu analīzes - tās ir normālas. jāatzīmē, ka pēc pirmā bērna atguvu iepriekšējo svaru pusgada laikā, bet tagad nekā.
 
Andis Brēmanis:
Beerninja piedzimshana rada hormonaalas izmainjas, tas ir viens no periodiem, kad ierastais nojuuk. Dziivesveids arii visticamaak aktivitaates zinjaa ir savaadaaks. Pirms tam vairaak balliites, tagad vairaak pa maajaam. Jautaajums, kaadas dieetas ir izmeegjinaatas utt.
 
ella:
Labdien! Es neēdu uzbarojošas lietas, vēlos zināt vai es varu pilnīgi no savas ēdienkartes izslēgt sieru, kartupeļus, makaronus, maizi? Vai tā nenodaru ko sliktu savam organismam? Gaļu ēdu 1 x nedēļā, biežāk man negribas.
 
Andis Brēmanis:
Nekaada vaina. Kartupeljus, sieru, maizi varam neest. Galjas daudzums ir pietiekoshs. Shis konkreetais ir ljoti normaals modelis
 
kolas nelietotājs:
Vai tiešā,ka kola ir tik liels piii,kā viņu mālē,vai tomēr citiem tikai skauž,ka tas ir pirktākais dzēriens?
 
Andis Brēmanis:
Tas ir normaals dzeeriens, tikai taa sastaavaa ir kofeiins - stimuleejosha viela uut. Viss ir atkariigs no dozaam. Atsevi�?os gadiijumos kaa stimuleetaajs nav ne vainas, bet ar meeru. Aabolu sulaa taapat kaa kolaa skjiist audums
 
gaff:
Ar vājēšanas krēmiem un masāžu esmu palikusi par 1 izmēru tievāka, pat vēl vairāk. Fiziska slodze - ir kaut kāda. Svars palicis nemainīgs, ir lieks + 10%. Ko tas varētu nozīmēt?
 
Andis Brēmanis:
Puskilograms vates rulliitii -tas peec izmeriem ir neliels, bet izplucinot to, paliek vairaak. Svars un apkaartmeers dazjkaart ir divas dazjaadas lietas. Ja cilveeks ir aktiivs, svars iet uz leju, bet var vienaa briidii apstaaties. Tas prasa daudz darba.
 
zirnis:
vai omega3 taukskabju lietosana uztura var paildzinat dzivi?
 
Andis Brēmanis:
Nu taadi peetiijumi ir.
 
inese:
veikalā pieejams jauns ūdens mangaļi ar garšām. sakiet lūdzu cik veselīgi tie ir? vai tos es varu aizstāt ar ūdeni, lai dienā izdzertu noteiktos 2 litrus.paldies jau iepriekš :)
 
Andis Brēmanis:
Tur ir diezgan maz cukurs klaat.Mazaak kaa limonaadees.Tas nav gaazeets. Shaada tipa dzeerieni ir ietecams, ja ir aktiivs dziivesveids.Var dot beerniem limonaades vietaa, bet paarmeeraa daudz nevajadzeetu.
 
mama:
kādas sulas drīkst dzērt mazi bērni līdz 3 gadiem vecuma?
 
Andis Brēmanis:
Ir jau visaadas sulas, kuras razjo speciaali beerniem. Paarsniedzot sho vecumu, jaaeed auglji un var dzert parastaas sulas
 
anita:
dzerot sulas var samazinat svaru ? kadas tas butu ?
 
Andis Brēmanis:
Var. Ir tachu visaadas sulu kuures
 
anna:
vai ir veselīgi dzērt nektārusu un sulu dzērnienus un kā viņi atšķirās no 100% dabīgam sulām? paldies par atbildēm!
 
Andis Brēmanis:
Nektaaraa, koncentraatu atskjaidot, taas proporcijas netiek saglabaatas, tur vairaalk ir uudens. Labaakas jau tomeer 100% sulas.
 
liena.vizina 13:04 29.May.:
Kādas sulas un cik daudz diena var lietot, ja ievēro diētu(svara samazināšanai)?
 
Andis Brēmanis:
Sulai ir jaapieet kaa eedienam. Ja man gribas dzert, dzeru uudeni, ja eest - tad var njemt arii sulu. Peec trenninja izdzerot puslitru sulas arii buss diskomforts. Teeju, kafiju,uudeni var dzert taapat
 
zaiga 11:05 29.May.:
Cien Brēmaņa k-gs ! Es zinu, ka augļi un dārzeņi uzturā ir gan veselīgi, gan maz kalorijas saturoši. Es tos lietoju gan svaigā, gan vārītā veidā. Tomēr mana gremošanas sistēma uz šo uzturu reaģē ar vēdera uzpūšanos, gāzu veidošanu, pat caureju. Kā man rīkoties, lai uzturs būtu veselīgs un mana pašsajūta arī būtu laba ?
 
Andis Brēmanis:
Ja ir taadas probleemas, tad ir jaaskataas kaa revideet produktu sarakstu. Piemeeram, kaaposti, no kuriem puaashas veeders. Citiem no puraviem kaut kas nepatiik, citiem no kaut kaa cita. Nepiekriitu, ka visi daarzenji iraisa puushanos. Var pameegjinaat sariiveet. Var paskatiities vai nav kaadas probleemas ar aizkunjgja dziedzeri
 
SV 11:02 29.May.:
sākumā ticēju Svara vērotājiem, izdevās nomest 10 kg, bet ļoti cītīgi bija jāskaita apēstie punkti. Tikko pārtraucu skaitīt, bet ēdu pietiekami pareizi, kā pāris mēnešu laikā atkal tie 10 kg atpakaļ... Vai tiešām visu atlikušo mūžu jāstaigā ar punktu grāmatiņu, lai tikai noturētu svaru??
 
Andis Brēmanis:
Ne katraa cilveekaa seezj iekshaa graamatvedis. Dabiksi ir eest, kad gribaa, cik gribaa, bet izveeloties ko. Ir lietas, ko vispaar maajaas nevajadzeetu tureet. Ta sir proces, kas jaapguust
 
atmiņa:
atceros, ka Ufo vājēja ar zemenēm un putukrējumu, ēdot tikai to ilgu laiku. Esmu dzirdējusi, ka vienveidīgu pārtiku ēdot, organisms paņem, cik nepieciešams un pārējo izvada. Vai tā var novājēt?
 
Andis Brēmanis:
Taa var meegjinaat vaajeet zemenju laikaa. Putukreejumu jau daudz nemaz nevar apeest, tas jau ir shkjebinoshs. Ja traapaas Carnikavaa, kur gatavo neegjus, kuri ir ljoti garshiigi, var redzeet, ka katru dienu tos piegaadaajot maajaas, apniik. Tur jau vis taa saals, ka daudz nevar apeest.
 
mieģels 21:21 28.May.:
es sver 70 un mans augums 1.70 ,ko man darīt ? es grib nomest desmit kilo ,daiķe kakoj to sovet pažaluista ,man patīk ēst un šņakarēties ,man garšo viss sāļais un majonēžainais ,es esmu atkarīga no taukuļainiem ēdieniem , mans jaunais diēts -needu pēc sešiem ,foršs ģīmis no rītiem ,var labi izgulēties ,kunģis nav pārslogots vingrot nedrīkstu ,muguras dēļ ,kā lai nomet tos 10 kilo ,ja nevar vingrot ,es nesaku ,ka esmu resna ,bet mazs riepels man ir ,.,
 
Andis Brēmanis:
Majoneezi var nenopirkt, ja nebuus maajaas, tad varbuut iztiks. Katraa zinjaa sapraatiigaas devaas ir ok, bet, ja rosols peld majoneezee, tas pieness daudz nevajadziigas kalorijas. Majoneezi lieliski var aizstaat ar nesaldinaatiem jogurtiem, kuriem var pielikt klaat dillites, sinepes, maarrutkus, kjiplokus. Ir arii majoneezes pacinjaas, kur nogriezj pacinjai mazu stuuriiti un pieliek eedienam tikai nedaudz.
 
ddddddd 15:58 28.May.:
DIETAS..... tukša laikla nosišana, liekēži un muļķības tā pat kā PSIHOLOGI.....idiņi un krāpnieki viņiem pašiem nav kauns ?
 
Andis Brēmanis:
Dieeta iisteniibaa noziimee dziivesveidu. Katram mums tas ir savs. Jautaajums, vai shis dziivesveids rada kaadas probleemas veseliibai vai nee. Taa ir katra pasha izveele. Katram savs viedoklis
 
īpaši stulbs 15:07 28.May.:
Kad Latvijā būs tādas algas kā Vācijā, tad arī dzersim sulas uz nebēdu! Tagad sulām tādas cenas uzskrullētas, ka vai bail paliek.
 
Andis Brēmanis:
Jaa, taa ir.
 
Sulu dzērāji 12:36 28.May.:
Pavasarī , kad bērziem tek sulas ievācam apmēram 100 litri sulas. Vai bērzu sulām arī ir kāda uztura vērtība ? Rakstā par vidējo sulas patēriņu es domāju nav ieskaitītas sulas , kuras cilvēki vāc paši , ja skatās uz mūsuģimeni mēs sulas izdzeram daudz vairāk nekā vidējais vācietis (ja par sulu skaita bērzu sulu).
 
Andis Brēmanis:
Arii shai sulai ir sava veertiiba, kad naak tikoo no koka. Sulaa ir nieciigs cukura daudzums. Kljavaas bishkjinj vairaak. Taalaak beerzu sula visticamaak saak ieraudzeeta, kas tad kljuust par vienkaarshi spirdzinoshu padzeerienu.
 
skepse 10:19 28.May.:
Vai Herbalife ir 100% labs? Izplatītāji vienkārši ģībst par to, i nemēģini iebilst?
 
Andis Brēmanis:
Uzturbagaatinaataaji ir atsevishkja sfeera. Savaa reizee pie eeshanas kaads uztura bagaatinaataajs kaa papildinaajums ir labs, bet jaabuut uzmaniigiem. Ja uzturbagaatinaataaju saak lietot kaa eediena aizstaajeeju, tad gan kljuust slikti
 
biksēs licējs 16:12 27.May.:
cik reižu dienā ir jāēd?
 
Andis Brēmanis:
3 vajadzeetu, lai justos labi.
 
zaika 16:04 27.May.:
Kādas sulas būtu jādzer pavasarī, kādas - vasarā, kādas - rudenī un ziemā?
 
Andis Brēmanis:
Pavasarii - beeerza sulas. Tomeer, tas nav tik svariigi. Vasaraa, rudens periodaa jaaeed ogas, auglji, jaagrauzj burkaani, ja ir savs daarzinjsh. Ziemaa, kad tas viss nav, var vairaak izmantot sulas pakaas..
 
sieviete 14:57 27.May.:
Kā vislabāk atbrīvoties no pēdējiem 2-3 liekajiem kg? Vai šādos gadījumos nav labāk ievērot atslodzes dienas vai kādu ātro diētu?
 
Andis Brēmanis:
Peedeejie kilogrami ir tie gruutaakie un leenaakie un pie taa ir jaastraadaa.
 
sommerville :) 14:11 27.May.:
jautājums: kāds ir komentārs par dalīto uzturu, tā princincipiem, lai novājētu+ lietotu ilgtermiņā?
 
Andis Brēmanis:
Daliishana, protams, paliidz vaajeet, bet taa ir sevis taada kaa mociishana.
 
pesimiste 13:29 27.May.:
Vai visos aptaukošanās gadījumos ir iespējams cilvēkiem palīdzēt? Cik daudzos gadījumos saka - es neko daudz neēdu, tā ir iedzimtība, gēni utt. Neko nevar darīt.
 
Andis Brēmanis:
Protams, taadi gadiijumi ir. Ir hormonu disfunkcijas, bet tie ir reti gadiijumi. Taalaakais ir shii iedzimtiiba, nosliece uz kaarnumu vai resnumu. Tas gan veel nenoziimee, ka slims. Tomeer taas proporcijas ir jaauztur.
 
2134 09:17 27.May.:
Vai vielmaiņu ietekmē HAT hormonu preperāta (Kliogest) un vairogdziedzera hormona Thyroxini lietošana ?
 
Andis Brēmanis:
Ietekmee, tie ir hormonu preperaati
 
Ance 00:14 27.May.:
Smieklīgi:) Šis, tagad tik populārais, pareizi un skaisti runājošais labi nostādītās balss īpašnieks , augstskolā nebija sevišķi centīgs students!:) Sakari un arvien pieauošais pieprasījums pēc perfektuma, ir ļāvusi šīm cilvēkam kļūt par to kas viņš ir tagad!:)
 
Andis Brēmanis:
Dabiigs slinkums ir progresa virziitaajs. Pirmaa kursaa saakaas miilas lietas, tad centiiba bija mazaaka, bet veelaak tas nostabilizeejaas...
 
Jautājums 18:09 26.May.:
Vai cien. dakteris joprojām nodarbojas ar adatu terapiju? Ja jā, tad kur un cik tas maksā? Kādreiz man ļoti palīdzēja svara normalizēšanai uz ilgu laiku.
 
Andis Brēmanis:
Darboshanaas notiek Bikjernieku slimniicaa
 
Bērns » Pulkstenite 16:41 26.M:
Tieši tā es arī dabūju savas nopietnās problēmas ar kuņģi, tagad jādzer 5 dažādas piļuļas 3X dienā un jāēd ik pēc 3h, tā kā uzmanīgi ar to neēšanu!
 
Andis Brēmanis:
Tas ir gastriids, aciimredzot
 
andža 15:54 26.May.:
Veģetārisms ir labi vai slikti?
 
Andis Brēmanis:
Tas ir veids, kaa var dziivot, bet cilveeks peec dabas nav ne ga?edaajs, ne zaaleedaajs, bet gan viseedaajs. Muusuu uzdevums ir izveeleeties ljoti daudzveidiigu uzturu, lai apmierinaatu visas organisma vajadziibas.
 
asns 13:07 26.May.:
Kā ar to piramīdu - graudaugi jāēd visvairāk, bet no tiem taču resnē. Jeb vājētājiem uztura piramīda izskatās citādi?
 
Andis Brēmanis:
Pirmaiida ir teemeeta uz veseliem cilveekiem ar regulaaraam fiziskaam aktivitaateem. Ja taa nav, tad taa piramiida ir nedaudz jaapaarregulee. Graudaugus vareetu mazaak izmantot..
 
pulkstenīte 11:56 26.May.:
es ēdu maz,3reizes ned.izsvīstu tā kārtīgi trenažieru zālē un dzeru tikai sulas+tējas(bez cukura).Tad kāda vella pēc joprojām neesmu ideālā formā?ok,zinu,ka štruntīgi ir tas,ka ēdu tikai reizi dienā,bet biežāk man vnk.nesanāk kad un pat negribās.Ehh...laikam jāiet pie kuņģa speciālistiem.Pēdējā laikā dzirdu,ka gandrīz katram trešajam ir gastrīts...
 
Andis Brēmanis:
Normaali ir eest biezjaak kaa vienreiz dienaa. Kungjim neatiik staavoklis, kad tas ir tukshh vai paarbaazts, bet kad pustukshsh.. Ar 3 - 4 stundu intervaalu vajadzeetu paeest. Dabiski ir eest, tad, kad gribas un tik cik gribas, jautaajums tikai ir ko.. Taa kalorriju skaitiishana ar neko iipashu nedos
 
Zhurks 11:35 26.May.:
vai bērniem var dot 100% sulas?
 
Andis Brēmanis:
Var. Bet maziem beerniem sulas vajadzeetu pashkjaidiit.
 
elza 10:33 26.May.:
vai ir sulas, kuras lietojot uzturā, var pieņemties svarā un sulas, kuras palīdz novājēt?
 
Andis Brēmanis:
Sulas atshkjiriibaa no uudens,satur to, kas ir aug?os, daarze?os - cukurus. Ja lieltosies sulu ar palielinaatu cukura daudzumu, risks palikt resnaakam pieaug. Ananaasu sulaa ir viela, kas piedalaas olbaltumvielu noaardiishanaa un maltiitee, kur ir ga?a shii sula atvieglos gremoshanas procesu, bet ne vairaak..
 
. » VISIEM 10:15 26.May.:
Ja vēlaties būt veseli un skaisti, ēdiet un dzeriet ko gribat. Visi dietologi melo, jo nesaprot, kas ir ķīmija, fizika un ka visi produkti ir vielu savienojums, nav ne dabīgo ne nedabīgo produktu. VISS UZTURS IR ĶĪMISKU VIELU SAVIENOJUMS. Nav brīnums, ka lasot dietologu murgus - ieteikumus daudzi sākuši stresot, cerot iegūt labu efektu, dabū defektu -uztraukumi, pārmetumi sev, jo ne vienmer izdevās ievērot ieteikto, negulētas naktis uii. Agrak cilvēki neskaitīja kalorijas un nepētīja no kādām vielā sastāv produkti un bija daudz veselāki, dzīvespriecīgāki un paēduši. Vēlu veselību!!!!!!!!
 
Andis Brēmanis:
Savaa zinjaa, protams, ka jebkursh produkts sastaavno kjiimiskaam vielaam. Bet, piemeeram, aaboli - kursh tad daarzaa nav veseliigs, bet, ja mees to apeedam kvantumos, saakas probleemas. Izsitas pumpas utt. Dazjaadas kombinaacijas dazjaa vienkaarsji nav sastopamas. Dabba aug kartupelji, bet chipshi neaug. Ir produkti, kas atnjem saaata sajuutu..Un saeedoties tos, kvalitatiivu, veseliigu eedienu vairs negribas!
 
lauķe 09:31 26.May.:
Senāk arī bija apaļi cilvēki, es nesaku, ka daudzi bija tik resni kā Amerikā var redzēt. Tomēr dūšīga meita bija vērtīgāka par tievo, jo labāka strādniece. Tautasdziesmās ir izsmietas tievās. Vai patiesībā nav tā, ka greizā izpratne par skaistumu visu salaidusi tūtē?? Dievs cilvēkus ir radījis apaļīgus.
 
Andis Brēmanis:
Liidz zinaamai robezjai viss ir jauki, bet, ja shii robezja tiek paarsnuiegta, saakas dazjaadas sirds slimiibas un citas probleemas
 
ass 09:29 26.May.:
Nu kāpēc tad tie ļautiņi paliek resni?
 
Andis Brēmanis:
Taapeec, ka mums taada dziive iegroziijusies. Laba dziive. Nav daudz fiziski jaastraadaa un ir paartikas paarpilniiba. Pie tam, ne jau veseliigas paartikas. Tiem, kuriem veel ir gjeneetiska nosliece uz apaljumu, tiem ir gruutaak.
 
Man garšo 22:22 25.May.:
Šašliks ar aliņu ir labākā diēta! No tā es nevaru atteikties pat pie saviem 105 kg dzīvsvara
 
Andis Brēmanis:
diez vai vinjsh dien dienaa eed shashliku ar alu. Shad tad jau tas nav kaitiigi
 
īpaši stulbs:
Vai taisnība, ka alus stiprina potenci?
 
Andis Brēmanis:
Visos alkoholkiskos dzeerienos (sheit runa ir par viinu un alu)ir antioksidanti,kuriem ir labveeliiga ietekme uz asinsvadu sieninju. Viss atkariigs no izlietotaa alkohola daudzuma.
 
latvieši:
nevēlas dzert ķīmiju, kas ir papilnam veikalu sulās, lai vācieši dzer savus konservantus
 
Andis Brēmanis:
Sula var buut bez piedavaam un ar piedevaam. Veikalaa panjemot burcinju redzam, ka vinju taisa no koncentraata. Ir sulas, kur rakstiits 100% dabiiga sula no koncentraata. Tas noziimaee, ka tajaa zemee, kur to taisa, izspiezj no apelsiina sulu, tad uztaisa koncentraatu un suuta taalaak. Tur, kur taa nonaak, no koncentraata uztaisa sulu. Labums ir taads, ka sheit c vitamiina veertiiba par 50 % ir saglabaajusies.