Kā nekad vairs nebūt resnai [54]
«Apollo»
Ceturtdiena, 31. jūlijs (2008) 00:03
Ja sieviete vēlas novājēt un saglabāt savu svaru, viņai jānodarbojas ar sportu piecas reizes nedēļā pa stundai, saka eksperti.
Pitsburgas universitātes speciālisti novēroja apmēram 200 sievietes ar liekā svara problēmām. Visas sievietes ievēroja 1200–1500 kaloriju diētu un pildīja dažādas fiziskās slodzes programmas.
Pēc sešiem mēnešiem visas sievietes bija zaudējušas apmēram 10% svara. Sievietes, kuras bija sasniegušas un pārsniegušas 10% svara zudumu, nodarbojās ar fiziskām nodarbībām virs 4,5 stundām nedēļā, raksta BBC news.
Profesors Pauls Gateli teic, ka cilvēkam, kuram nav liekā svara problēmas, pietiek ar 30 fizisko nodarbību minūtēm dienā, bet, lai atbrīvotos no liekā svara un neatgūtu to, ar fiziskām aktivitātēm jānodarbojas pa stundai piecas reizes nedēļā.
