Kā ātri atbrīvoties no dažiem kilogramiem un nedabūt tos atpakaļ [28]

«Apollo»
Ceturtdiena, 24. jūlijs (2008) 00:07

Kā ātri atbrīvoties no dažiem kilogramiem? Protams, var sameklēt personīgo treneri, skriet no rītiem, iet uz baseinu, izmēģināt draudzenes ieteikto diētu, bet var arī ievērot dažus ieteikumus, raksta www.pravda.ru.

Pirmais ieteikums:

Skaitiet kalorijas. Nav jāatsakās no garšīgām lietām. Ēdiet tās, bet tikai nedaudz. Izvēlieties piena šokolādes vietā rūgto šokolādi. Lai izbaudītu šokolādes prieku, nevajag apēst veselu tāfelīti. Pietiks ar nedaudz gabaliņiem, lai uzlabotu omu.

Otrais ieteikums:

Reklāma

Izbaudiet garšu. Vislielāko garšas baudījumu iegūstam no ēdiena pirmajiem kumosiem. Paildziniet šo baudījumu pēc iespējas vairāk un NEPRASIET papildporciju! Neēdiet skatoties televīziju, lasot, runājot pa telefonu — nepamanīsiet, cik daudz apēdat.

Trešais ieteikums:

Vērojiet, kā zaudējat svaru. Nopērciet elektroniskos svarus, lai pamanītu pat niecīgu svara zudumu. Tas arī palīdzēs jums saprast savu organismu. 200 g zaudēta svara diennaktī ir ļoti labs rādītājs.

Ceturtais ieteikums:

Dzeriet daudz šķidrumu. Zinātniski pierādīts, ka minerālūdens, zaļā tēja vai ūdens ar citronu nomāc izsalkumu.

Piektais ieteikums:

Pasakiet visiem, ka ievērojat diētu. Ja saviem draugiem, ģimenei un kolēģiem pateiksiet, ka ievērojat diētu, jums būs papildu atbildība — «goda lieta» turēties.

Sestais ieteikums:

Pārvērtiet kulināriju par savu vaļasprieku. Nopērciet dažādu tautu kulinārijas recepšu grāmatas un gatavojiet garšīgus ēdienus savai ģimenei un draugiem. Psihologi teic, ka cilvēki, kuriem jāievēro ierobežojumi ēšanā, gūst baudījumu, cienājot citus cilvēkus.

Rakstam ir 28 komentāri
visi raksti 

Vēl šajā kanālā

visas galerijas 

Foto galerijas

Foto: Ziloņi tīra zobus
Foto: Latvijā balta ziema [18]
Foto: Sadalītu tīģeru kontrabanda. Šausminoši [60]

Lasīt citus komentārus [28]

Niks: Adresāts:

Reģistrēties

Apollo neatbild par portāla lasītāju ievietotiem komentāriem. Apollo aicina portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda. Aicinājuma ignorēšanas gadījumā Apollo ir tiesības dzēst neatbilstošus komentārus portālā, kā arī liegt lietotājam turpmāku pieeju portālam. Vēršam Apollo lietotāju uzmanību, ka interneta vide nav anonīma vide un Apollo ir pietiekami tehniskie līdzekļi, lai komentētājus identificētu.