|
|||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||
|
M?su port?la las?t?jus vienm?r interes?juši pareiza uztura jaut?jumi, t?p?c «Apollo» video?at? šobr?d viesojas Latvijas Di?tas ?rstu asoci?cijas priekšs?d?t?js Andis Br?manis.
Apr?lis Latvij? izskan?ja k? sulu m?nesis ne tikai dab?, bet ar? ar aicin?jumu piev?rst uzman?bu sulu pat?ri?am ikdienas ?dienkart?.
«Esam secin?juši, ka iedz?vot?jiem tr?kst pietiekamas inform?cijas par sul?m. M?su m?r?is ir stiprin?t sulu dzeršanas trad?cijas Latvij?, k? ar? izgl?tot Latvijas iedz?vot?jus par sulu vesel?gaj?m ?paš?b?m un aicin?t to ikdienas uztur? vair?k lietot sulu,» st?sta Latvijas Di?tas ?rstu asoci?cijas priekšs?d?t?js Andis Br?manis.
P?t?jumu komp?nijas «Canadean» dati liecina, ka Latvijas iedz?vot?ji ikdienas uztur? sal?dzinoši maz lieto sulas — vid?jais sulu pat?ri?š uz vienu iedz?vot?ju 2007. gad? bija tikai 9,7 litri. V?cijas iedz?vot?ji gad? izdzer 28,1 litru sulas, Lielbrit?nijas iedz?vot?ji — 22,1 litru, bet Kipras iedz?vot?ji — pat 55 litrus sulas. Latvijas iedz?vot?ji labpr?t?k izv?las maz?k vesel?gus dz?rienus: kafiju (58,8 litri), limon?di (37,6 litri) vai alu (69,7 litri). Par šiem un citiem jaut?jumiem run?sim video?at?.
 |
Reklāma |
|
|
Apollo:
Labdien! Vai varam s?kt video?atu?
Andis Br?manis:
Labdien, varam saakt!
andre:
vai J?s varat ieteikt k?du garš?gu un vesel?gu sulu kokteili? vai daž?du sulu jaukšana kop? ietekm? to vesel?g?s ?paš?bas?
Andis Br?manis:
Var jaukt sulas. Ja panjemam suluspiedee izspie?am, der kjirbis, burkaans, garshai var izmatot aabolu utt. Vajag kombineet, tad rada dazjaadiibu.
Estere:
K? ir ar riekstiem? Vai j?iev?ro k?das normas, tieši dom?jot par svaru?
Andis Br?manis:
Rieksti ir ljoti veertiigs, barojoshs produkts. Saatiigs. Ljaunpraatiigi lielaa daudzumaa eedot, buus probleemas ar kungji. Kaa ikdienas veseliiga, daudzveidiiga eediena sastaavdalja der.
sulas:
k?das sulas j?dzer p?c slim?bas, piem?ram saaukst?šanas?
Andis Br?manis:
Visas sulas, kur ir c vitamiins - klasiskaas upenju sulas. Dzeervenes arii.
asais:
k? ir ar asiem ?dieniem, vai tie ir ?oti kait?gi, vai ar? sam?r?gos daudzumos var ?st?
Andis Br?manis:
Asusu eedienus, protams, ka var eest. Biezji gan aiz taa asuma sleepjas saaljums, tas gan nav labs
Lee:
p?c b?rna piedzimšanas nu jau divus gadus svars nemain?s 80 kg pie auguma 1.70m esmu izm??in?jusi di?tas, svara v?rot?jus (nevar?ju gan iztur?t katra kumosa sv?ršanu), sportošanu u.tml, bet svars nekust ne no vietas. Vai var?tu b?t k?das probl?mas ar ku??a zarnu traktu, kas ne?auj to svaru dab?t nost??? Ir tais?tas vairogdziedzera hormonu anal?zes - t?s ir norm?las. j?atz?m?, ka p?c pirm? b?rna atguvu iepriekš?jo svaru pusgada laik?, bet tagad nek?.
Andis Br?manis:
Beerninja piedzimshana rada hormonaalas izmainjas, tas ir viens no periodiem, kad ierastais nojuuk. Dziivesveids arii visticamaak aktivitaates zinjaa ir savaadaaks. Pirms tam vairaak balliites, tagad vairaak pa maajaam. Jautaajums, kaadas dieetas ir izmeegjinaatas utt.
ella:
Labdien! Es ne?du uzbarojošas lietas, v?los zin?t vai es varu piln?gi no savas ?dienkartes izsl?gt sieru, kartupe?us, makaronus, maizi? Vai t? nenodaru ko sliktu savam organismam? Ga?u ?du 1 x ned???, biež?k man negribas.
Andis Br?manis:
Nekaada vaina. Kartupeljus, sieru, maizi varam neest. Galjas daudzums ir pietiekoshs. Shis konkreetais ir ljoti normaals modelis
kolas nelietot?js:
Vai tieš?,ka kola ir tik liels piii,k? vi?u m?l?,vai tom?r citiem tikai skauž,ka tas ir pirkt?kais dz?riens?
Andis Br?manis:
Tas ir normaals dzeeriens, tikai taa sastaavaa ir kofeiins - stimuleejosha viela uut. Viss ir atkariigs no dozaam. Atsevi??os gadiijumos kaa stimuleetaajs nav ne vainas, bet ar meeru. Aabolu sulaa taapat kaa kolaa skjiist audums
gaff:
Ar v?j?šanas kr?miem un mas?žu esmu palikusi par 1 izm?ru tiev?ka, pat v?l vair?k. Fiziska slodze - ir kaut k?da. Svars palicis nemain?gs, ir lieks + 10%. Ko tas var?tu noz?m?t?
Andis Br?manis:
Puskilograms vates rulliitii -tas peec izmeriem ir neliels, bet izplucinot to, paliek vairaak. Svars un apkaartmeers dazjkaart ir divas dazjaadas lietas. Ja cilveeks ir aktiivs, svars iet uz leju, bet var vienaa briidii apstaaties. Tas prasa daudz darba.
zirnis:
vai omega3 taukskabju lietosana uztura var paildzinat dzivi?
Andis Br?manis:
Nu taadi peetiijumi ir.
inese:
veikal? pieejams jauns ?dens manga?i ar garš?m. sakiet l?dzu cik vesel?gi tie ir? vai tos es varu aizst?t ar ?deni, lai dien? izdzertu noteiktos 2 litrus.paldies jau iepriekš :)
Andis Br?manis:
Tur ir diezgan maz cukurs klaat.Mazaak kaa limonaadees.Tas nav gaazeets. Shaada tipa dzeerieni ir ietecams, ja ir aktiivs dziivesveids.Var dot beerniem limonaades vietaa, bet paarmeeraa daudz nevajadzeetu.
mama:
k?das sulas dr?kst dz?rt mazi b?rni l?dz 3 gadiem vecuma?
Andis Br?manis:
Ir jau visaadas sulas, kuras razjo speciaali beerniem. Paarsniedzot sho vecumu, jaaeed auglji un var dzert parastaas sulas
anita:
dzerot sulas var samazinat svaru ? kadas tas butu ?
Andis Br?manis:
Var. Ir tachu visaadas sulu kuures
anna:
vai ir vesel?gi dz?rt nekt?rusu un sulu dz?rnienus un k? vi?i atš?ir?s no 100% dab?gam sul?m? paldies par atbild?m!
Andis Br?manis:
Nektaaraa, koncentraatu atskjaidot, taas proporcijas netiek saglabaatas, tur vairaalk ir uudens. Labaakas jau tomeer 100% sulas.
liena.vizina 13:04 29.May.:
K?das sulas un cik daudz diena var lietot, ja iev?ro di?tu(svara samazin?šanai)?
Andis Br?manis:
Sulai ir jaapieet kaa eedienam. Ja man gribas dzert, dzeru uudeni, ja eest - tad var njemt arii sulu. Peec trenninja izdzerot puslitru sulas arii buss diskomforts. Teeju, kafiju,uudeni var dzert taapat
zaiga 11:05 29.May.:
Cien Br?ma?a k-gs ! Es zinu, ka aug?i un d?rze?i uztur? ir gan vesel?gi, gan maz kalorijas saturoši. Es tos lietoju gan svaig?, gan v?r?t? veid?. Tom?r mana gremošanas sist?ma uz šo uzturu rea?? ar v?dera uzp?šanos, g?zu veidošanu, pat caureju. K? man r?koties, lai uzturs b?tu vesel?gs un mana pašsaj?ta ar? b?tu laba ?
Andis Br?manis:
Ja ir taadas probleemas, tad ir jaaskataas kaa revideet produktu sarakstu. Piemeeram, kaaposti, no kuriem puaashas veeders. Citiem no puraviem kaut kas nepatiik, citiem no kaut kaa cita. Nepiekriitu, ka visi daarzenji iraisa puushanos. Var pameegjinaat sariiveet. Var paskatiities vai nav kaadas probleemas ar aizkunjgja dziedzeri
SV 11:02 29.May.:
s?kum? tic?ju Svara v?rot?jiem, izdev?s nomest 10 kg, bet ?oti c?t?gi bija j?skaita ap?stie punkti. Tikko p?rtraucu skait?t, bet ?du pietiekami pareizi, k? p?ris m?nešu laik? atkal tie 10 kg atpaka?... Vai tieš?m visu atlikušo m?žu j?staig? ar punktu gr?mati?u, lai tikai notur?tu svaru??
Andis Br?manis:
Ne katraa cilveekaa seezj iekshaa graamatvedis. Dabiksi ir eest, kad gribaa, cik gribaa, bet izveeloties ko. Ir lietas, ko vispaar maajaas nevajadzeetu tureet. Ta sir proces, kas jaapguust
atmi?a:
atceros, ka Ufo v?j?ja ar zemen?m un putukr?jumu, ?dot tikai to ilgu laiku. Esmu dzird?jusi, ka vienveid?gu p?rtiku ?dot, organisms pa?em, cik nepieciešams un p?r?jo izvada. Vai t? var nov?j?t?
Andis Br?manis:
Taa var meegjinaat vaajeet zemenju laikaa. Putukreejumu jau daudz nemaz nevar apeest, tas jau ir shkjebinoshs. Ja traapaas Carnikavaa, kur gatavo neegjus, kuri ir ljoti garshiigi, var redzeet, ka katru dienu tos piegaadaajot maajaas, apniik. Tur jau vis taa saals, ka daudz nevar apeest.
mie?els 21:21 28.May.:
es sver 70 un mans augums 1.70 ,ko man dar?t ? es grib nomest desmit kilo ,dai?e kakoj to sovet pažaluista ,man pat?k ?st un š?akar?ties ,man garšo viss s??ais un majon?žainais ,es esmu atkar?ga no tauku?ainiem ?dieniem , mans jaunais di?ts -needu p?c sešiem ,foršs ??mis no r?tiem ,var labi izgul?ties ,kun?is nav p?rslogots vingrot nedr?kstu ,muguras d?? ,k? lai nomet tos 10 kilo ,ja nevar vingrot ,es nesaku ,ka esmu resna ,bet mazs riepels man ir ,.,
Andis Br?manis:
Majoneezi var nenopirkt, ja nebuus maajaas, tad varbuut iztiks. Katraa zinjaa sapraatiigaas devaas ir ok, bet, ja rosols peld majoneezee, tas pieness daudz nevajadziigas kalorijas. Majoneezi lieliski var aizstaat ar nesaldinaatiem jogurtiem, kuriem var pielikt klaat dillites, sinepes, maarrutkus, kjiplokus. Ir arii majoneezes pacinjaas, kur nogriezj pacinjai mazu stuuriiti un pieliek eedienam tikai nedaudz.
ddddddd 15:58 28.May.:
DIETAS..... tukša laikla nosišana, liek?ži un mu???bas t? pat k? PSIHOLOGI.....idi?i un kr?pnieki vi?iem pašiem nav kauns ?
Andis Br?manis:
Dieeta iisteniibaa noziimee dziivesveidu. Katram mums tas ir savs. Jautaajums, vai shis dziivesveids rada kaadas probleemas veseliibai vai nee. Taa ir katra pasha izveele. Katram savs viedoklis
?paši stulbs 15:07 28.May.:
Kad Latvij? b?s t?das algas k? V?cij?, tad ar? dzersim sulas uz neb?du! Tagad sul?m t?das cenas uzskrull?tas, ka vai bail paliek.
Andis Br?manis:
Jaa, taa ir.
Sulu dz?r?ji 12:36 28.May.:
Pavasar? , kad b?rziem tek sulas iev?cam apm?ram 100 litri sulas. Vai b?rzu sul?m ar? ir k?da uztura v?rt?ba ? Rakst? par vid?jo sulas pat?ri?u es dom?ju nav ieskait?tas sulas , kuras cilv?ki v?c paši , ja skat?s uz m?su?imeni m?s sulas izdzeram daudz vair?k nek? vid?jais v?cietis (ja par sulu skaita b?rzu sulu).
Andis Br?manis:
Arii shai sulai ir sava veertiiba, kad naak tikoo no koka. Sulaa ir nieciigs cukura daudzums. Kljavaas bishkjinj vairaak. Taalaak beerzu sula visticamaak saak ieraudzeeta, kas tad kljuust par vienkaarshi spirdzinoshu padzeerienu.
skepse 10:19 28.May.:
Vai Herbalife ir 100% labs? Izplat?t?ji vienk?rši ??bst par to, i nem??ini iebilst?
Andis Br?manis:
Uzturbagaatinaataaji ir atsevishkja sfeera. Savaa reizee pie eeshanas kaads uztura bagaatinaataajs kaa papildinaajums ir labs, bet jaabuut uzmaniigiem. Ja uzturbagaatinaataaju saak lietot kaa eediena aizstaajeeju, tad gan kljuust slikti
biks?s lic?js 16:12 27.May.:
cik reižu dien? ir j??d?
Andis Br?manis:
3 vajadzeetu, lai justos labi.
zaika 16:04 27.May.:
K?das sulas b?tu j?dzer pavasar?, k?das - vasar?, k?das - ruden? un ziem??
Andis Br?manis:
Pavasarii - beeerza sulas. Tomeer, tas nav tik svariigi. Vasaraa, rudens periodaa jaaeed ogas, auglji, jaagrauzj burkaani, ja ir savs daarzinjsh. Ziemaa, kad tas viss nav, var vairaak izmantot sulas pakaas..
sieviete 14:57 27.May.:
K? vislab?k atbr?voties no p?d?jiem 2-3 liekajiem kg? Vai š?dos gad?jumos nav lab?k iev?rot atslodzes dienas vai k?du ?tro di?tu?
Andis Br?manis:
Peedeejie kilogrami ir tie gruutaakie un leenaakie un pie taa ir jaastraadaa.
sommerville :) 14:11 27.May.:
jaut?jums: k?ds ir koment?rs par dal?to uzturu, t? princincipiem, lai nov?j?tu+ lietotu ilgtermi???
Andis Br?manis:
Daliishana, protams, paliidz vaajeet, bet taa ir sevis taada kaa mociishana.
pesimiste 13:29 27.May.:
Vai visos aptaukošan?s gad?jumos ir iesp?jams cilv?kiem pal?dz?t? Cik daudzos gad?jumos saka - es neko daudz ne?du, t? ir iedzimt?ba, g?ni utt. Neko nevar dar?t.
Andis Br?manis:
Protams, taadi gadiijumi ir. Ir hormonu disfunkcijas, bet tie ir reti gadiijumi. Taalaakais ir shii iedzimtiiba, nosliece uz kaarnumu vai resnumu. Tas gan veel nenoziimee, ka slims. Tomeer taas proporcijas ir jaauztur.
2134 09:17 27.May.:
Vai vielmai?u ietekm? HAT hormonu preper?ta (Kliogest) un vairogdziedzera hormona Thyroxini lietošana ?
Andis Br?manis:
Ietekmee, tie ir hormonu preperaati
Ance 00:14 27.May.:
Smiekl?gi:) Šis, tagad tik popul?rais, pareizi un skaisti run?jošais labi nost?d?t?s balss ?pašnieks , augstskol? nebija seviš?i cent?gs students!:) Sakari un arvien pieauošais piepras?jums p?c perfektuma, ir ??vusi š?m cilv?kam k??t par to kas vi?š ir tagad!:)
Andis Br?manis:
Dabiigs slinkums ir progresa virziitaajs. Pirmaa kursaa saakaas miilas lietas, tad centiiba bija mazaaka, bet veelaak tas nostabilizeejaas...
Jaut?jums 18:09 26.May.:
Vai cien. dakteris joproj?m nodarbojas ar adatu terapiju? Ja j?, tad kur un cik tas maks?? K?dreiz man ?oti pal?dz?ja svara normaliz?šanai uz ilgu laiku.
Andis Br?manis:
Darboshanaas notiek Bikjernieku slimniicaa
B?rns » Pulkstenite 16:41 26.M:
Tieši t? es ar? dab?ju savas nopietn?s probl?mas ar ku??i, tagad j?dzer 5 daž?das pi?u?as 3X dien? un j??d ik p?c 3h, t? k? uzman?gi ar to ne?šanu!
Andis Br?manis:
Tas ir gastriids, aciimredzot
andža 15:54 26.May.:
Ve?et?risms ir labi vai slikti?
Andis Br?manis:
Tas ir veids, kaa var dziivot, bet cilveeks peec dabas nav ne ga?edaajs, ne zaaleedaajs, bet gan viseedaajs. Muusuu uzdevums ir izveeleeties ljoti daudzveidiigu uzturu, lai apmierinaatu visas organisma vajadziibas.
asns 13:07 26.May.:
K? ar to piram?du - graudaugi j??d visvair?k, bet no tiem ta?u resn?. Jeb v?j?t?jiem uztura piram?da izskat?s cit?di?
Andis Br?manis:
Pirmaiida ir teemeeta uz veseliem cilveekiem ar regulaaraam fiziskaam aktivitaateem. Ja taa nav, tad taa piramiida ir nedaudz jaapaarregulee. Graudaugus vareetu mazaak izmantot..
pulksten?te 11:56 26.May.:
es ?du maz,3reizes ned.izsv?stu t? k?rt?gi trenažieru z?l? un dzeru tikai sulas+t?jas(bez cukura).Tad k?da vella p?c joproj?m neesmu ide?l? form??ok,zinu,ka štrunt?gi ir tas,ka ?du tikai reizi dien?,bet biež?k man vnk.nesan?k kad un pat negrib?s.Ehh...laikam j?iet pie ku??a speci?listiem.P?d?j? laik? dzirdu,ka gandr?z katram trešajam ir gastr?ts...
Andis Br?manis:
Normaali ir eest biezjaak kaa vienreiz dienaa. Kungjim neatiik staavoklis, kad tas ir tukshh vai paarbaazts, bet kad pustukshsh.. Ar 3 - 4 stundu intervaalu vajadzeetu paeest. Dabiski ir eest, tad, kad gribas un tik cik gribas, jautaajums tikai ir ko.. Taa kalorriju skaitiishana ar neko iipashu nedos
Zhurks 11:35 26.May.:
vai b?rniem var dot 100% sulas?
Andis Br?manis:
Var. Bet maziem beerniem sulas vajadzeetu pashkjaidiit.
elza 10:33 26.May.:
vai ir sulas, kuras lietojot uztur?, var pie?emties svar? un sulas, kuras pal?dz nov?j?t?
Andis Br?manis:
Sulas atshkjiriibaa no uudens,satur to, kas ir aug?os, daarze?os - cukurus. Ja lieltosies sulu ar palielinaatu cukura daudzumu, risks palikt resnaakam pieaug. Ananaasu sulaa ir viela, kas piedalaas olbaltumvielu noaardiishanaa un maltiitee, kur ir ga?a shii sula atvieglos gremoshanas procesu, bet ne vairaak..
. » VISIEM 10:15 26.May.:
Ja v?laties b?t veseli un skaisti, ?diet un dzeriet ko gribat. Visi dietologi melo, jo nesaprot, kas ir ??mija, fizika un ka visi produkti ir vielu savienojums, nav ne dab?go ne nedab?go produktu. VISS UZTURS IR ??MISKU VIELU SAVIENOJUMS. Nav br?nums, ka lasot dietologu murgus - ieteikumus daudzi s?kuši stresot, cerot ieg?t labu efektu, dab? defektu -uztraukumi, p?rmetumi sev, jo ne vienmer izdev?s iev?rot ieteikto, negul?tas naktis uii. Agrak cilv?ki neskait?ja kalorijas un nep?t?ja no k?d?m viel? sast?v produkti un bija daudz vesel?ki, dz?vespriec?g?ki un pa?duši. V?lu vesel?bu!!!!!!!!
Andis Br?manis:
Savaa zinjaa, protams, ka jebkursh produkts sastaavno kjiimiskaam vielaam. Bet, piemeeram, aaboli - kursh tad daarzaa nav veseliigs, bet, ja mees to apeedam kvantumos, saakas probleemas. Izsitas pumpas utt. Dazjaadas kombinaacijas dazjaa vienkaarsji nav sastopamas. Dabba aug kartupelji, bet chipshi neaug. Ir produkti, kas atnjem saaata sajuutu..Un saeedoties tos, kvalitatiivu, veseliigu eedienu vairs negribas!
lau?e 09:31 26.May.:
Sen?k ar? bija apa?i cilv?ki, es nesaku, ka daudzi bija tik resni k? Amerik? var redz?t. Tom?r d?š?ga meita bija v?rt?g?ka par tievo, jo lab?ka str?dniece. Tautasdziesm?s ir izsmietas tiev?s. Vai paties?b? nav t?, ka greiz? izpratne par skaistumu visu salaidusi t?t??? Dievs cilv?kus ir rad?jis apa??gus.
Andis Br?manis:
Liidz zinaamai robezjai viss ir jauki, bet, ja shii robezja tiek paarsnuiegta, saakas dazjaadas sirds slimiibas un citas probleemas
ass 09:29 26.May.:
Nu k?p?c tad tie ?auti?i paliek resni?
Andis Br?manis:
Taapeec, ka mums taada dziive iegroziijusies. Laba dziive. Nav daudz fiziski jaastraadaa un ir paartikas paarpilniiba. Pie tam, ne jau veseliigas paartikas. Tiem, kuriem veel ir gjeneetiska nosliece uz apaljumu, tiem ir gruutaak.
Man garšo 22:22 25.May.:
Šašliks ar ali?u ir lab?k? di?ta! No t? es nevaru atteikties pat pie saviem 105 kg dz?vsvara
Andis Br?manis:
diez vai vinjsh dien dienaa eed shashliku ar alu. Shad tad jau tas nav kaitiigi
?paši stulbs:
Vai taisn?ba, ka alus stiprina potenci?
Andis Br?manis:
Visos alkoholkiskos dzeerienos (sheit runa ir par viinu un alu)ir antioksidanti,kuriem ir labveeliiga ietekme uz asinsvadu sieninju. Viss atkariigs no izlietotaa alkohola daudzuma.
latvieši:
nev?las dzert ??miju, kas ir papilnam veikalu sul?s, lai v?cieši dzer savus konservantus
Andis Br?manis:
Sula var buut bez piedavaam un ar piedevaam. Veikalaa panjemot burcinju redzam, ka vinju taisa no koncentraata. Ir sulas, kur rakstiits 100% dabiiga sula no koncentraata. Tas noziimaee, ka tajaa zemee, kur to taisa, izspiezj no apelsiina sulu, tad uztaisa koncentraatu un suuta taalaak. Tur, kur taa nonaak, no koncentraata uztaisa sulu. Labums ir taads, ka sheit c vitamiina veertiiba par 50 % ir saglabaajusies.
Apollo, Dzirnavu iela 105, Rīga, LV-1011, tālr. 177
© 2005 SIA Lattelecom, visas tiesības paturētas.
Galvenais grāmatvedis
Visas vakances
